1. Daliwch y rhwymyn gyda'r pen rholio yn wynebu i fyny.
2. Daliwch ben rhydd y rhwymyn yn ei le gydag un llaw. Gyda'ch llaw arall, lapiwch y rhwymyn ddwywaith o amgylch y droed. Rhowch y rhwymyn o'r tu allan i mewn bob amser.
3. Lapiwch y rhwymyn o amgylch y llo a gwnewch gylch i fyny tuag at y pen-glin. Stopiwch y blaengroen o dan y pen-glin. Nid oes angen i chi lapio rhwymyn o amgylch eich llo mwyach.
4. Sicrhewch ddiwedd y rhwymyn i weddill y rhwymyn. Peidiwch â defnyddio clipiau metel lle mae'r croen yn plygu neu'n crychau, fel y tu ôl i'r pengliniau.
