Mae rhwymyn gludiog elastig yn fath o dâp gludiog wedi'i wneud o wead cotwm ymestynnol sy'n darparu cefnogaeth gymedrol ac elastigedd cymedrol. Gellir disgrifio cefnogaeth gymedrol fel rhwng tâp sinc ocsid a thâp cinesioleg, lle mae tâp ZO yn anhyblyg iawn, ac mae tâp K yn ystwyth iawn.
Sut mae EAB yn gweithio?
Gall EAB ymestyn hyd at 170% o'i hyd gorffwys, ac mae hyn yn golygu y gallwch chi gymhwyso symiau amrywiol o bwysau. Mae'r glud ar EAB yn golygu unwaith y byddwch wedi penderfynu ar lefel briodol o bwysau, bydd y rhwymyn yn cywasgu ar y gyfradd hon nes iddo gael ei dynnu i ffwrdd.
Gall cywasgu helpu i leihau chwyddo ar yr adeg yn syth ar ôl anaf, sy'n lleihau poen ac anghysur ac yn helpu i leihau maint yr anaf. Yn wahanol i'r hyn a all ymddangos, mae cywasgu mewn gwirionedd yn helpu cylchrediad i'r ardal gan ei fod yn 'ymestyn' gwythiennau a chapilarïau allan.
Mae cywasgu hefyd yn lleihau rhuthr gwaed i ardal - rhan o ymateb naturiol y corff i anaf, a all fod yn wrthgynhyrchiol. Yn ystod cywasgu, mae cronni lymff yn cael ei leihau, gan ganiatáu i lymff gludo gwastraff o'r meinwe yn well. Y gostyngiad cyffredinol mewn chwyddo sy'n lleddfu poen yr anaf.
Mae hyn yn golygu y gallwch chi gadw'r pwysau gorau posibl i gynnal anaf neu leihau chwyddo heb fod angen tynhau neu ailosod y tâp. Ond mae hefyd yn golygu y gallech gyfyngu ar lif y gwaed os caiff ei gymhwyso'n rhy dynn. Gweler isod sut i wirio a yw EAB yn rhy dynn.
Mae gan EAB wead bras, crychlyd, sy'n darparu haen ychwanegol o amddiffyniad a tyniant i'r croen. Mae hyn yn ddelfrydol ar gyfer amddiffyn bysedd a chlustiau mewn chwaraeon.
Ar gyfer beth mae rhwymyn gludiog elastig yn cael ei ddefnyddio?
Cefnogaeth ar y Cyd
Un o'r prif ddefnyddiau ar gyfer EAB yw cefnogaeth gymedrol ar y cyd. Pan nad oes angen atal cymalau rhag symud ond bod angen ychydig o help ychwanegol arnynt, naill ai i atal symudiadau pigo i anaf iachâd neu i annog symudiad i gyfeiriad penodol, mae EAB yn opsiwn gwych.
Mae EAB yn aml yn cael ei gyfuno â thapiau eraill, fel tâp sinc ocsid, i ychwanegu cefnogaeth, cysur ac amddiffyniad.
Amddiffyn rhag Anafiadau
Pan fydd anaf meinwe meddal yn digwydd, bydd gwaed a lymff yn rhuthro i'r ardal i gynhyrchu chwydd amddiffynnol. Ond gall hyn achosi poen mewn gwirionedd a hyd yn oed ymyrryd â'r broses iacháu. Gellir defnyddio EAB i ddarparu cywasgu ar unwaith i anafiadau, crudio'r cymal a lleihau poen ac anghysur chwydd.
Mae cywasgu cymedrol ac elastigedd EAB yn rhoi ansawdd meddal a chysurus iddo nad yw'n cyfyngu ar symudiad y claf tra'n darparu'r amddiffyniad angenrheidiol.
Rhwymyn rhagorol arall rydyn ni'n ei gynnig ar gyfer anafiadau a chefnogaeth ar y cyd yw Steroban Cohesive Bandage. Yn wahanol i EAB mae'r rhwymyn hwn yn glynu wrtho'i hun ond nid at groen, gwallt na dillad gan roi mwy o hyblygrwydd i'r defnyddiwr wrth ei ddefnyddio. Rydym hefyd yn stocio Steroban Cohesive Riplite sy'n hawdd ei rwygo a'i ddefnyddio wrth fynd ac sy'n addas iawn ar gyfer chwaraeon. Darganfyddwch am rwymyn cydlynol yn ein blog.
Gwarchod Clustiau
Anaf a ddioddefir gan focswyr a chwaraewyr rygbi yw clust blodfresych lle mae cartilag y glust ysgafn yn agored i effaith yn ystod ymladd neu chwarae. Defnyddir EAB yn gyffredin i amddiffyn clustiau, gan ychwanegu haen gadarn o amddiffyniad i feinweoedd a chartilag. Mae hefyd yn helpu i leihau'r siawns o rwyg neu doriad i'r glust.
Tâp Lineout
EAB yw'r tâp mwyaf poblogaidd a ddefnyddir ar godi blociau yn ystod rygbi. Mae gludiog uwchraddol EAB yn golygu ei fod yn aros yn gadarn yn ei le, gan ddal blogiau codi i goesau chwaraewyr fel y gellir eu codi yn ystod chwarae heb lithro.
Tapio Bawd
Mae tapio bawd yn helpu i ddarparu'r gafael angenrheidiol wrth godi pwysau a pherfformio hyfforddiant gwrthiant o lawer o wahanol fathau. Mae gwead bras EAB yn rhoi gafael a tyniant ychwanegol wrth ddefnyddio kettlebells, dumbbells, barbells, modrwyau, rhaffau, a bariau.
Mae EAB yn opsiwn da ar gyfer tapio bawd oherwydd mae ei rodd yn ychwanegu haen o gysur. Ond gellir defnyddio tapiau tynnol mwy uchel eraill at yr un diben. Rydym yn cynnig:
● Tâp Sterotape ZO: un o'r gludyddion mwyaf a'r gefnogaeth fwyaf cadarn i atal uniadau rhag symud.
● Sterotape Premiwm: tâp sinc ocsid gludiog hyd yn oed yn fwy.
● Strapio Ffabrig Sterotape: sy'n dod ar sbŵl gyda chap i'w osod a'i storio'n hawdd.
Gall fod yn anodd cael gwared ar dâp ZO oherwydd bod ei gludiog mor effeithiol. Dyma sut i gael gwared ar dâp sinc ocsid, a sut i gael gwared ar dâp llawfeddygol.
Sut i Ddefnyddio Rhwymyn Glud Elastig
Wrth ddefnyddio EAB, mae rhai arferion gorau i'w dilyn.
● Golchwch yr ardal rydych chi'n bwriadu ei lapio gan ddefnyddio sebon a dŵr neu defnyddiwch weipar alcohol. Sicrhewch fod unrhyw gynhyrchion sy'n seiliedig ar olew yn cael eu tynnu, gan y gallai'r rhain effeithio ar briodweddau gludiog y rhwymyn.
● Patiwch yr ardal yn sych a gadewch iddo sychu'n llwyr os yn bosibl er mwyn rhoi'r anadlu gorau i'r croen a sicrhau'r ffon orau bosibl.
● Nid oes angen eillio gan y bydd yr EAB yn dal i ddarparu gludydd rhagorol, ond gall hyn helpu i gael gwared â mwy o boen.
Gallwch dorri stribedi EAB i faint neu ei ddefnyddio'n uniongyrchol oddi ar y gofrestr. Mae torri stribedi i faint yn opsiwn da os oes angen i chi dâpio ardal fach neu orchuddio cymal mewn sawl stribed, fel ysgwydd neu ben-glin. Os ydych chi'n bwriadu lapio EAB o amgylch coes, braich, arddwrn neu ffêr, gallwch chi ddechrau ei roi ar unwaith, gan rolio'r rhwymyn oddi ar y rholyn wrth i chi fynd yn eich blaen.
I gymhwyso cywasgu, gwasgwch ddiwedd darn o EAB i'r ardal a'i ddal i lawr yn gadarn gydag un llaw. Gan ddal pen arall y stribed, ei ymestyn allan, yna ei wasgu i lawr yn gadarn i'r croen.
Gellir defnyddio EAB gyda thanlapio os oes angen amddiffyniad croen ychwanegol arnoch. Gall hyn helpu i leihau'r boen o dynnu oherwydd tynnu blew a chroen ac amddiffyn croen sydd wedi torri neu glwyfau y mae angen eu gorchuddio.
Gwiriwch gyda'r claf bob amser neu gwiriwch eich hun i sicrhau nad yw llif y gwaed yn cael ei dorri i ffwrdd. Gallwch chi wneud hyn trwy
● Gwirio tymheredd bysedd a bysedd traed os yw'r rhwymyn yn cael ei roi ar aelodau.
● Gwirio lliw bysedd neu fysedd traed i weld a ydyn nhw'n welw neu'n las. Gallwch hefyd bwyso i lawr ar fys neu fysedd, ac os yw'r lliw yn dychwelyd yn araf iawn, mae'n arwydd efallai y bydd angen llacio'r rhwymyn.
● Gwiriwch a yw'r claf wedi colli teimlad yn unrhyw le o'i gymharu â'r rhwymyn.
Peidiwch ag anghofio y gallai EAB a roddir ar goesyn syth fynd yn rhy dynn os yw'r goes yn plygu am gyfnodau hir o amser.
